Langsung ke konten utama

7 Buah Pencegah Penyakit Stroke Di Sekitar Kita

DokterGaul.Net - 7 Buah Pencegah Penyakit Stroke Di Sekitar Kita - Yang telah kita ketahui bahwa menurut data di tahun 2012 oleh lembaga American Stroke Assosiation menyebutkan angka 795 ribu jiwa sudah terserang penyakit stroke, hal tersebut hanya terjadi di amerika saja.  Menurut data tersebut berarti setiap 40 detik ada satu orang yang terkena serangan penyakit stroke.

Penyakit yang menyerang pembuluh darah ini disebabkan oleh penyumbatan aliran darah yang  biasa disebut stroke iskemik atau pecahnya pembuluh darah sehingga aliran darah tidak sampai ke otak atau stroke hemorrhagik.

Gejala stroke secara umum berupa matinya sensor atau respon sebagian tubuh karena rusaknya jaringan otak,  untuk lebih lengkapnya silahkan anda membaca artikel kami sebelumnya tentang Penyebab Penyakit Stroke, Gejala, dan Solusi Pencegahan

Buah Pencegah Penyakit Stroke,Buah Pencegah kolesterol tinggi,Buah Pencegah hipertensi,Buah Pencegah penyakit jantung
Buah Pencegah Penyakit Stroke | Sumber gambar : images.google.com
Banyak orang mengetahui bahwa mengkonsumsi buah-buhan dapat bermanfaat untuk kesehatan manusia, namun tidak banyak orang mengetahui buah-buahan yang dapat mencegah penyakit stroke. Lantas buah apa saja yang dapat mencegah penyakit stroke ? DokterGaul.Net sudah menyiapkan sajian tentang buah-buahan disekitar kita pencegah penyakit stroke, buah-buahan tersebut antara lain :

1. Tomat
Banyak orang mengkonsumsi tomat hanya sebagai bahan makanan atau minuman yang nikmat. Tidak banyak orang mengetahui bahwa tomat memiliki kandungan khasiat yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Hasil penelitian menunjukan bahwa kandungan lycopene dan zat warna merah yang terkandung pada tomat ini dapat menurunkan resiko stroke pada pria dewasa.

Buah Pencegah Penyakit Stroke,Buah Pencegah kolesterol tinggi,Buah Pencegah hipertensi,Buah Pencegah penyakit jantung,tomat
Buah Pencegah Penyakit Stroke | Sumber gambar : images.google.com
Penelitian yang dimuat dalm jurnal Neurology tersebut melibatkan subyek 1.031 pria dewasa yang terbagi dalam empat kelompok. Pada awal penelitian terdapat 25 kasus penyakit stroke dari 258 pria yang kadar lycopene dalam darahnya kecil.

Sementara, hanya ada 11 kasus penyakit stroke dari 258 pria dengan kadar lycopene darah yang tinggi. Dr. Jouni Karppi, dari University of Eastern Finland di Kuopio, menyatakan, ”Penelitian ini menambah bukti bahwa menu buah dan sayuran dalam diet sangat penting untuk menurunkan resiko penyakit stroke.”

2. Citrus
Memakan buah jeruk atau sejenisnya akan membuat tubuh kita sehat, namun manfaat kesehatan yang tidak banyak orang ketahui dapat berupa menurunkan resiko stroke iskemik. Hal ini sesuai penelitian yang dilansir oleh jurnal stroke bahwa buah citrus dan sejenisnya akan menurunkan hingga 19% penyakit stroke iskemik yang diakibatkan oleh penyumbatan pembuluh darah ke otak.

jeruk,Buah Pencegah Penyakit Stroke,Buah Pencegah kolesterol tinggi,Buah Pencegah hipertensi,Buah Pencegah penyakit jantung
Buah Pencegah Penyakit Stroke | Sumber gambar : images.google.com
Penemuan ini merupakan bagian dari riset Nurses’ Health Study, dan melibatkan hampir 70.000 wanita. Para peneliti tersebut mengamati kadar zat flavonoid yang terdapat dalam berbagai buah citrus, dan mereka menyimpulkan bahwa setiap orang dianjurkan makan 2-4 porsi buah semacam itu per hari untuk menurunkan resiko penyakit stroke.

Penelitian sebelumnya telah mendapatkan hasil bahwa vitamin C dan kalium dalam kadar besar yang terdapat pada buah ini akan membantu melindungi diri kita akan ancaman penyakit jantung dan stroke.

3. Kedelai
Kedelai dalam bentuk susu ataupun di olah menjadi makanan lain dapat menghasilkan makanan yang sangat enak, namun di luar hal itu kedelai juga dapat  bermanfaat menurunkan resiko penyakit stroke, kedelai dapat menurnkan kolesterol, khususnya kolesterol jahat (LDL) hingga 28%. Angka ini hampir menyamai angka yang dicapai obat-obatan statin.

kedelai,Buah Pencegah Penyakit Stroke,Buah Pencegah kolesterol tinggi,Buah Pencegah hipertensi,Buah Pencegah penyakit jantung
Buah Pencegah Penyakit Stroke | Sumber gambar : images.google.com
4. Noni
Buah noni ini terkenal dengan kemampuan menjaga kestabilan tekanan darah. Oleh sebab itu buah noni ini sering digunakan dalam menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi atau hipertensi dan resiko penyakit stroke.

buah noni,Buah Pencegah Penyakit Stroke,Buah Pencegah kolesterol tinggi,Buah Pencegah hipertensi,Buah Pencegah penyakit jantung
Buah Pencegah Penyakit Stroke | Sumber gambar : images.google.com
Buah noni ini mempunyai kandungan xeronin, dan juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral lainnya yang berfungi memperbaiki fungsi tubuh sehingga dapat dipergunakan untuk terapi penyakit stroke.

5. Apel
Menurut pepatah orang barat bahwa " Sebutir apel per hari tidak akan membuat kita pergi ke dokter". Memang banyak pakar gizi sependapat dengan pepatah tersebut bahwa dengan mengkonsumsi buah apel sebutir per hari akan menurunkan resiko penyakit stroke hingga 50%. Buah apel ini kaya akan kandungan quercetin yang sudah terbukti ampuh mengatasi inflamasi. Hal ini sangat relevan dan saling terkait bahwa pengerasan pembuluh darah seringkali akibat adanya inflamasi.

apel,Buah Pencegah Penyakit Stroke,Buah Pencegah kolesterol tinggi,Buah Pencegah hipertensi,Buah Pencegah penyakit jantung
Buah Pencegah Penyakit Stroke | Sumber gambar : images.google.com
6. Pisang
Inilah salah satu alasan pentingnya memasukan pisang dalam menu makan siang anda. Pisang kaya akan kandungan kalium. Hasil penelitian mendapatkan bahwa diet rendah kalium (kurang dari 1,5 gram per hari) dapat meningkatkan resiko penyakit stroke sampai 28%.

pisang,Buah Pencegah Penyakit Stroke,Buah Pencegah kolesterol tinggi,Buah Pencegah hipertensi,Buah Pencegah penyakit jantung
Buah Pencegah Penyakit Stroke | Sumber gambar : images.google.com
Dan riset Health Professionals Follow-Up Study mendapati bahwa para partisipan penelitian yang mengonsumsi buah yang mengandung banyak kalium sebanyak sembilan porsi per hari ternyata 38 persen lebih rendah mengalami resiko penyakit stroke dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi empat porsi sehari.

7. Kacang-Kacangan
Jenis kacang-kacangan juga terbukti baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah sebab banyak mengandung asam folat. Menurut sebuah penelitian yang membutuhkan waktu 20 tahun dengan subyek 1000 orang dewasa, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung asam folat dapat mengurangi resiko penyakit stroke hingga 20%.

Demikian tadi artikel tentang buah-buahan pencegah penyakit stroke di sekitar kita yang sudah DokterGaul.Net sampaikan untuk anda guna memberikan pengetahuan baru dan dapat mencegah berbagai macam penyakit termasuk penyakit stroke yang dapat menyerang siapa saja dan kapan saja. Baca artikel kami yang lainnya tentang Penyebab Penyakit Stroke, Gejala, dan Solusi Pencegahan dan tunggu updatean artikel kesehatan berikutnya.

Pos populer dari blog ini

20 Tips Mengetahui Tanda-Tanda Kehamilan

DokterGaul.Net - Tips Mengetahui Tanda-Tanda Kehamilan - Kehamilan merupakan sebuah waktu di mana seorang wanita membawa embrio di dalam rahimnya. Bagi para pasangan suami istri yang telah menikah,kehamilan merupakan momen yang sangat ditunggu-tunggu dan dinanti-nantikan, meskipun sebagian orang ada pula yang menunda kehamilan tersebut. Karena banyak di antara anda dan termasuk anda yang sudah menanti-nantikan kehamilan itu datang, akhirnya ada mencari tahu informasi tentang ciri-ciri awal kehamilan. Untuk menjawab rasa penasaran anda tersebut, DokterGaul.Net akan berbagipengetahuan dan tips mengetahui tanda-tanda atau ciri-ciri wanita hamil. Sekitar 20 tips yang akan kami bagikan untuk anda , dan berikut ini tanda-tandanya :



1. Terlambat Datang Bulan / Haid Salah satu tanda kehamilan yang paling jelas terjadi merupakan terlambatnya datang bulan. Namun tidak semua keterlambatan tersebut diartikan sebagai kehamilan. Anda bisa saja telat haid karena stres, diet atau gangguan hormonal. Sel…

Gejala Penyakit Diabetes, Penyebab, Cara Pencegahan

DokterGaul.Net - Gejala Penyakit Diabetes, Penyebab, Cara Pencegahan - Mengenal penyakit diabetes dengan mengetahui terlebih dahulu definisi atau pengertian diabetes, gejala atau tanda-tanda diabetes, penyebab diabetes, dan cara mencegah diabetes.
Diabetes atau dapat disebut dengan kencing manis atau penyakit gula darah. Salah satu jenis penyakit kronis yang mempunyai tanda awal berupa meningkatnya kadar gula di dalam darah akibat adanya gangguan sistem metabolisme di dalam tubuh. Diabetes ini tidak dapat disembuhkan namun kadar gula darah dapat dikontrol.
Diabetes terjadi karena kurangnya insulin, insulin merupakan zat yang dihasilkan pankreas untuk mengolah zat gula darah (glukosa) sehingga dapat menjadi energi. Namun makanan yang konsumsi tidak akan menolong, sebab gula di dalam darah tetap tidak dapat diproses menjadi tenaga secara normal, bahkan kadarnya akan terus meningkat. Peristiwa tersebut disebut dengan Hiperglikemia, yaitu penumpukan glukosa yang terjadi di dalam darah.
Menge…

Gejala dan Penyebab Kekentalan Darah dan Cara Mengatasinya