Cara Alami Mengatasi Asma Tanpa ke Dokter –  asma mengacu pada suara bersiul bernada tinggi yang terjadi saat Anda bernapas masuk atau keluar. Ini disebabkan oleh pengetatan saluran udara Anda dan menjadikan anda terkena asma berikut macam cara mengatasi sakit asma.

Mengatasi Asma

Mengatasi Asma

Menurut informasi terbaru minumlah cairan hangat Jika gejala asma Anda disebabkan oleh lendir di pipa angin Anda, beberapa cairan hangat mungkin bisa membantu mengatasi asma. Minum teh herbal atau bahkan air hangat dapat membantu memecah lendir yang membandel. Tetap terhidrasi penting untuk semua jenis kemacetan.

Tarik napas udara lembab
Menghirup udara lembab atau uap bekerja seperti halnya meminum cairan hangat. Ini dapat membantu melonggarkan kemacetan dan lendir di saluran udara Anda, membuatnya lebih mudah untuk bernapas. Mandi air panas beruap dengan pintu tertutup atau gunakan pelembab di rumah. Anda juga dapat mencoba menghabiskan waktu di ruang uap . Pastikan Anda menghindari udara sauna yang kering dan panas.

Makanan Apa yang Mengatasi Asma?

Makan lebih banyak buah dan sayuran
Beberapa kondisi pernapasan kronis dapat menyebabkan gejala seperti asma. Para peneliti semakin mengetahui tentang peran nutrisi dalam mengendalikan gejala-gejala ini. SEBUAHUlasan 2015 Sumber Tepercayadari penelitian yang ada menemukan bahwa vitamin C mungkin memiliki efek perlindungan pada sistem pernapasan. Namun, studi yang dikaji juga menunjukkan bahwa makan makanan tinggi vitamin C tampak lebih efektif daripada mengonsumsi suplemen vitamin C.

Coba tambahkan beberapa makanan berikut ke dalam diet Anda untuk menuai potensi manfaat vitamin C:

  • bayam
  • Brokoli
  • tomat
  • paprika
  • jeruk

Ulasan yang sama ini juga mencatat hubungan yang mungkin antara peningkatan kesehatan pernapasan dan diet tinggi vitamin D dan E. Anda dapat menemukan vitamin D di:

  • produk susu
  • daging merah
  • ikan berminyak, seperti ikan pedang atau salmon
  • kuning telur

Anda dapat menemukan vitamin E di:

  • biji bunga matahari
  • kacang almond
  • bayam
  • selai kacang

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 juga menunjukkan bahwa jahe segar mengandung senyawa yang dapat membantu melawan virus tertentu pada sistem pernapasan. Cobalah membuat teh jahe segar Anda sendiri untuk menggabungkan manfaat dari senyawa ini dengan orang-orang yang minum cairan hangat . Potensi iniproperti antivirus Sumber Tepercaya mungkin membantu jika asma Anda disebabkan oleh infeksi virus.

Saluran udara Anda dapat mengencang karena:

  • alergi
  • infeksi
  • obat-obatan tertentu
  • asma
  • penyakit refluks gastroesofagus
  • penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)

apa pun yang menyebabkan pembengkakan atau peradangan di saluran udara Anda
Jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkan asma Anda, buat janji dengan dokter Anda untuk mengesampingkan segala kondisi yang memerlukan perawatan segera. Selain perawatan resep dan obat yang direkomendasikan oleh dokter Anda, ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda mengurangi asma.

Cara Mengatasi Asma agar Tidak Kambuh?

Berikut adalah daftar langkah-langkah tindakan yang harus diambil untuk memulai proses memperbaiki dan menghilangkan asma secara alami. Ini bukan daftar lengkap, tetapi ini adalah 10 langkah pertama yang harus diambil dan kebanyakan orang akan melihat peningkatan yang signifikan dan sangat mungkin menghilangkan semua gejala mereka setelah mengikuti ini selama sebulan atau lebih.

  • Rencana Nutrisi Anti Inflamasi: Ikuti rencana nutrisi antiinflamasi di sini
  • Tingkatkan Vitamin D3 Anda : Anda bisa melakukan ini dengan mendapatkan lebih banyak paparan sinar matahari seluruh tubuh dan / atau menggunakan suplemen berkualitas tinggi . Saya merekomendasikan D3 dengan vitamin K2.
  • Heal Your Gut: Kembalikan harmoni ke usus Anda melalui diet dan suplementasi yang tepat.
  •  Identifikasi Sensitivitas Makanan: Anda dapat menemukan sensitivitas makanan utama melalui tes laboratorium di sini atau tes biofeedback di sini dan lakukan selama 90 hari.
  • Latihan Pernapasan Dalam: Luangkan waktu untuk melatih pernapasan diafragma dalam secara teratur.
  • Olahraga Reguler: Dapatkan olahraga berkualitas secara teratur.
  • Tidur Nyenyak: Prioritaskan tidur dan bertujuan untuk mendapatkan 8 jam dengan jam ideal menjadi sesuatu sepanjang 10-6 atau 11-7.
  • Perawatan Chiropractic: Temukan ahli tulang yang hebat di daerah Anda untuk evaluasi tulang belakang dan sistem saraf lengkap dan ikuti protokol perawatan yang direkomendasikan.

Berhenti merokok
Selain asmaritasi saluran udara Anda, merokok dapat menyebabkan kondisi serius yang menyebabkan asma pada COPD, termasuk emfisema dan bronkitis kronis. Perokok pasif juga dapat menyebabkan asma pada orang lain, terutama anak-anak. MenurutPusat Pengendalian Penyakit Sumber Tepercaya, anak-anak yang terpapar asap rokok pasif memiliki risiko lebih tinggi mengalami serangan asma yang parah lebih sering dan lebih banyak infeksi pernapasan daripada yang tidak terpapar. Pelajari lebih lanjut tentang berbagai cara untuk menghentikan kebiasaan itu. Menghindari asap dari perapian, pemanggang barbekyu, dan sumber non-tembakau lainnya juga dapat membantu mengurangi asma.

Untuk melatih teknik ini, mulailah dengan merelakskan leher dan bahu Anda. Tarik napas perlahan melalui hidung selama dua hitungan, lalu kerutkan bibir Anda seolah-olah Anda akan membuat suara siulan. Buang napas perlahan selama empat hitungan. Ulangi latihan ini beberapa kali hingga Anda merasa lebih nyaman. asma Anda mungkin mereda atau setidaknya membaik dan bagus setelah bernafas dengan bibir atau mulut anda.

Bagaimana Cara Mengantisipasi dan mengatasi asma?

Jangan berolahraga di cuaca dingin dan kering
Bagi sebagian orang, berolahraga di cuaca kering dan dingin dapat menyebabkan saluran udara mengencang. Saat pernapasan Anda meningkat, Anda mungkin mulai asma. Ini dikenal sebagai bronkokonstriksi yang dipicu oleh olahraga, dan ini dapat memengaruhi orang-orang baik dengan atau tanpa asma kronis. Jika Anda hanya asma saat berolahraga dalam kondisi dingin atau asma memburuk saat melakukannya, coba pindahkan latihan Anda di dalam ruangan saat cuaca dingin. Dapatkan lebih banyak tips untuk mengelola asma yang dipicu oleh cuaca dingin.

Baca juga : Manfaat Air Minum Putih

Tanda peringatan
Walaupun asma itu sendiri tidak mengancam jiwa, itu bisa merupakan gejala dari kondisi yang ada. Jika Anda memiliki bayi atau anak kecil yang asma atau jika Anda menderita asma, konsultasikan dengan dokter. Jika Anda asma bersama dengan gejala-gejala berikut, cari perawatan medis darurat:

  • warna kebiruan pada kulit
  • sakit dada
  • pernapasan cepat yang tidak bisa Anda kendalikan dengan latihan pernapasan
  • kesulitan bernafas
  • sakit kepala
  • pusing
    Jika Anda mulai asma setelah tersedak sesuatu, menemukan alergen, atau disengat lebah, segera cari perawatan darurat.

asma terjadi ketika saluran udara Anda menyempit, biasanya sebagai respons terhadap penyakit, iritasi, atau kondisi yang mendasarinya. Penting untuk bekerja dengan dokter Anda jika asma, karena itu dapat asmandikasikan masalah pernapasan. Setelah Anda menyusun rencana perawatan dengan dokter Anda, Anda dapat mencoba menggunakan obat rumahan selain obat yang diresepkan untuk mengurangi asma Anda. Demikianlah artikel tentang cara alami mengatasi asma tanpa ke dokter semoga bermanfaat.

Kategori: Uncategorized

dokter@gaul

kunjungi kami untuk mendapatkan informasi dan artikel kesehatan bermanfaat. Jurnal penyakit jantung,kanker,tumor,hepatitis,diabetes,sakit mata,kulit,kehamilan,kesehatan bayi, dan sebagainya

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *