Manfaat Kesehatan dan Risiko Minum Kopi! Secangkir kopi di pagi hari dapat memberikan lebih dari sekadar dorongan energi.


Menurut informasi terkini pada kali ini akan membahas tentang kesehatan dan risiko minum kopi. Manfaat kesehatan, kata beberapa peneliti, bisa berkisar dari membantu mencegah diabetes hingga menurunkan risiko penyakit hati.

Dengan lebih dari 400 miliar cangkir kopi yang diperkirakan dikonsumsi setiap tahun, kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Tetapi apakah ini benar-benar menyehatkan, atau adakah juga risiko?

Manfaat

Potensi manfaat kesehatan yang terkait dengan minum kopi termasuk melindungi terhadap diabetes tipe 2 , penyakit Parkinson, penyakit hati, kanker hati , dan mempromosikan jantung yang sehat. 3

Kopi dan diabetes

Kopi dapat membantu melindungi terhadap diabetes tipe 2. Para peneliti di UCLA mengidentifikasi bahwa minum kopi meningkatkan kadar plasma globulin pengikat hormon seks (SHBG). SHBG mengontrol aktivitas biologis hormon seks tubuh ( testosteron dan estrogen ) yang berperan dalam pengembangan diabetes tipe 2. 4

Dr. Simin Liu, salah satu penulis penelitian ini, mengatakan bahwa “hubungan terbalik” ada antara konsumsi kopi dan risiko diabetes tipe 2.

Peningkatan konsumsi kopi dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 – peneliti Harvard School of Public Health (HSPH) mengumpulkan data dari tiga studi. Dalam studi ini, diet para partisipan dievaluasi menggunakan kuesioner setiap 4 tahun, dengan partisipan yang dilaporkan menderita diabetes tipe 2 mengisi kuesioner tambahan. Secara total, 7.269 peserta penelitian menderita diabetes tipe 2.

Para peneliti menemukan bahwa para peserta yang meningkatkan asupan kopi mereka lebih dari satu cangkir sehari (rata-rata, peningkatan 1,69 cangkir per hari) selama periode 4 tahun memiliki risiko diabetes tipe 2 11% lebih rendah selama 4 tahun berikutnya. , dibandingkan dengan orang yang tidak mengubah asupannya.

Kopi dan penyakit Parkinson

Para peneliti di AS melakukan penelitian yang menilai hubungan antara konsumsi kopi dan risiko penyakit Parkinson. Para penulis penelitian menyimpulkan bahwa “asupan kopi dan kafein yang lebih tinggi dikaitkan dengan insiden penyakit Parkinson yang secara signifikan lebih rendah”.

Selain itu, kafein dalam kopi dapat membantu mengontrol pergerakan pada orang yang menderita Parkinson , menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Lembaga Penelitian Pusat Kesehatan Universitas McGill (RI MUHC) yang diterbitkan dalam jurnal Neurology .

Apa Kesehatan dan Risiko Minum Kopi ?

Kopi dan kanker hati

Peneliti Italia menemukan bahwa konsumsi kopi menurunkan risiko kanker hati sekitar 40%. Selain itu, beberapa hasil menunjukkan bahwa jika Anda minum tiga cangkir sehari, risikonya berkurang lebih dari 50%. 7

Penulis utama studi ini, Dr. Carlo La Vecchia, dari Istituto di Ricerche Farmacologiche Milan, Mario Negri, mengatakan “penelitian kami mengkonfirmasi klaim di masa lalu bahwa kopi baik untuk kesehatan Anda dan terutama hati.”

Kopi dan penyakit hati

Konsumsi kopi secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko kolangitis sklerosis primer (PSC) , penyakit autoimun langka dari saluran empedu di hati.

Selain itu, konsumsi kopi dapat menurunkan kejadian sirosis hati untuk peminum alkohol sebesar 22%, menurut sebuah studi di Kaiser Permanente Medical Care Programme, California, AS.

Para penulis penelitian menyimpulkan bahwa hasil “mendukung hipotesis bahwa ada bahan dalam kopi yang melindungi terhadap sirosis , terutama sirosis alkoholik.”

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Hepatology pada April 2014, menyarankan bahwa minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko kematian sirosis hati . Para peneliti menyarankan bahwa minum dua atau lebih cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko kematian akibat sirosis hati sebesar 66%.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Hepatology menunjukkan bahwa minum kopi tanpa kafein juga menurunkan kadar enzim hati , menunjukkan manfaatnya tidak terkait dengan kandungan kafein .

Kopi dan kesehatan jantung

Para peneliti di Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) dan Harvard School of Public Health, menyimpulkan bahwa minum kopi dalam jumlah sedang melindungi terhadap gagal jantung . Mereka mendefinisikan ‘secukupnya’ sebagai 2 cangkir Eropa (setara dengan dua porsi 8 ons Amerika) per hari. 10

Orang yang minum empat cangkir Eropa setiap hari memiliki risiko 11% lebih rendah mengalami gagal jantung , dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Para penulis menekankan bahwa hasil mereka “memang menunjukkan manfaat yang mungkin, tetapi seperti dengan begitu banyak hal lain yang kita konsumsi, itu benar-benar tergantung pada berapa banyak kopi yang Anda minum.

Kemungkinan manfaat lain, Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat:

  • membantu mencegah kematian dini
  • mengurangi angka kematian
  • melindungi dari sirosis
  • mengurangi risiko multiple sclerosis
  • melindungi terhadap kanker kolorektal

Apa Kesehatan dan Risiko Minum Kopi ?

Apa yang dilakukan kafein terhadap tubuh Anda?

Kafein tidak hanya ditemukan dalam kopi. Cari tahu lebih lanjut tentang manfaat dan risiko kafein.

Nutrisi

Kopi hitam biasa (tanpa susu atau krim) memiliki jumlah kalori yang sangat rendah. Secangkir kopi hitam khas hanya mengandung sekitar 2 kalori . Namun, jika Anda menambahkan gula dan susu, jumlah kalori dapat meningkat.

Antioksidan

Kopi adalah sumber antioksidan nomor satu di AS, menurut para peneliti di University of Scranton.

Joe Vinson, Ph.D., penulis utama studi ini, mengatakan bahwa “Orang Amerika mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi daripada sumber makanan lain. Tidak ada yang mendekati.”

Para penulis penelitian menekankan moderasi, yang menyatakan bahwa hanya satu atau dua cangkir sehari tampaknya bermanfaat.

Versi berkafein dan tanpa kafein memberikan tingkat antioksidan yang hampir sama.

Beberapa penelitian telah mengaitkan asupan kafein reguler dengan detak jantung ekstra – kejadian umum yang dapat menyebabkan masalah jantung, stroke , dan kematian dalam kasus yang jarang terjadi. Namun sebuah penelitian

melihat konsumsi kafein jangka panjang menemukan bahwa konsumsi kafein secara teratur tidak terkait dengan detak jantung tambahan.

Risiko

Kopi: Apakah bermanfaat atau berbahaya?

Minum terlalu banyak kopi dapat menyebabkan beberapa efek samping yang sangat tidak menyenangkan. Menurut sebuah penelitian oleh para peneliti di University of Oklahoma, “kafein dapat menyebabkan gejala kecemasan pada individu normal, terutama pada pasien yang rentan, seperti mereka yang memiliki gangguan kecemasan yang sudah ada sebelumnya.”

Bagaimana Kesehatan dan Risiko Minum Kopi ?

Selain itu, “penggunaan kafein juga dikaitkan dengan gejala depresi karena teori pengobatan sendiri, atau teori bahwa kafein sendiri menyebabkan perubahan suasana hati.”

Wanita yang berencana hamil harus berhati-hati. Para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Nevada melaporkan dalam British Journal of Pharmacology bahwa kopi biasa dapat mengurangi peluang wanita untuk hamil. 14
Medical News Today meneliti efek positif dan negatif dari minum kopi dalam sebuah artikel pada Juli 2012, Minum Kopi: Lebih Baik Daripada Membahayakan? Memiliki efek negatif pada kesehatan jantung pada orang dewasa muda dengan hipertensi ringan.

Baca juga : Manfaat Teh Hibiscus Bagi Kesehatan

Mengganggu jam tubuh

Dalam satu studi , para peneliti mendeteksi keberadaan mikotoksin dalam sampel kopi komersial, yang mengarah pada kekhawatiran tentang potensi risiko kesehatan masyarakat.

Kami memilih barang-barang tertaut berdasarkan kualitas produk, dan mendaftar pro dan kontra masing-masing untuk membantu Anda menentukan mana yang terbaik untuk Anda. Kami bermitra dengan beberapa perusahaan yang menjual produk-produk ini, yang berarti Healthline UK dan mitra kami dapat menerima sebagian dari pendapatan jika Anda melakukan pembelian menggunakan tautan di atas.

Kafein: bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan kita?

Populasi AS minum 2-4 cangkir kopi setiap hari. Beberapa penelitian telah menunjukkan ini dapat bermanfaat bagi kesehatan kita, sementara yang lain menyarankan sebaliknya. Kami melihat kedua sisi argumen.

itulah beberapa ulasan tentang kesehatan dan risiko minum kopi yang wajib Anda smak pada artikel ini. Semoga bermanfaat.

Kategori: Uncategorized

dokter@gaul

kunjungi kami untuk mendapatkan informasi dan artikel kesehatan bermanfaat. Jurnal penyakit jantung,kanker,tumor,hepatitis,diabetes,sakit mata,kulit,kehamilan,kesehatan bayi, dan sebagainya

1 Komentar

Manfaat Kesehatan dari Minum Jus Jeruk - DokterGaul.Net · Mei 14, 2019 pada 7:14 am

[…] Baca juga : Manfaat Kesehatan dan Risiko Minum Kopi […]

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *